⏱️ Thời gian xem: 48 phút
Làm Chủ Chính Mình: Kỷ Luật Tự Thân Để Làm Chủ Cuộc Đời
Bạn có biết kẻ thù lớn nhất ngăn cản bạn chạm tay vào thành công không phải là thiếu tiền, cũng chẳng phải thiếu kiến thức. Mà đó là Sự Trì Hoãn và những thói quen Tầm Thường đang gặm nhấm bạn mỗi ngày.
Em sẽ không viết những lời khuyên sáo rỗng kiểu “hãy chăm chỉ lên”. Em sẽ đưa cho bạn một “vũ khí hạng nặng” của NLP để cắt đứt cơn lười biếng ngay lập tức. Hãy cẩn thận, nội dung này rất mạnh.
CAI NGHIỆN SỰ TẦM THƯỜNG – CÔNG THỨC “CÚ TÁT” 3 GIÂY
(Cảnh báo: Đọc chương này xong, bạn sẽ không còn lý do để lười biếng nữa)
Hãy thành thật với em nhé.
Đã bao nhiêu lần bạn cầm điện thoại lên định “check mail 5 phút”, nhưng rồi 2 tiếng sau bạn giật mình nhận ra mình vẫn đang lướt TikTok vô thức?
Đã bao nhiêu lần bạn hứa “Mai dậy sớm chạy bộ”, nhưng khi chuông reo, tay bạn lại tự động bấm “Snooze” (Hoãn báo thức) và trùm chăn ngủ tiếp?
Lúc đó, bạn cảm thấy thế nào?
Có phải là một sự bứt rứt, tội lỗi len lỏi trong ruột gan? Bạn nghe thấy tiếng nói nhỏ trong đầu chửi rủa: “Mày lại thế rồi, đồ vô dụng!”.
Em hiểu cảm giác đó. Nó giống như bạn đang bị nhốt trong một cái lồng kính vô hình. Muốn thoát ra nhưng chân tay cứ mềm nhũn. Đó chính là Cơn nghiện sự tầm thường.
Nhưng tin vui đây: Đó không phải là lỗi của bạn. Đó là cơ chế hoạt động của não bộ.
BÍ MẬT CỦA “CON ĐƯỜNG MÒN” (NEURAL PATHWAYS)
Hãy tưởng tượng não bộ của bạn là một khu rừng rậm nhiệt đới.
Mỗi khi bạn thực hiện một hành động (ví dụ: ngủ nướng, trì hoãn), giống như bạn đi một lượt qua bụi rậm.
Lần đầu tiên đi, cỏ cây mọc um tùm, rất khó đi. Nhưng nếu bạn đi lại con đường đó 100 lần, cỏ sẽ chết, đất sẽ nén xuống và nó trở thành một con đường mòn.
Khi đã có đường mòn, não bộ (vốn rất lười) sẽ tự động trượt đi trên con đường đó mà không cần suy nghĩ. Đó là lý do tại sao bạn biết lướt Facebook là mất thời gian, nhưng ngón tay bạn vẫn lướt như bị ma làm.
Bạn không lười. Bạn chỉ đang có một “cao tốc trì hoãn” quá trơn tru trong đầu mà thôi.
Vậy làm sao để phá hủy con đường mòn này? Bạn không thể đứng đó và tự nhủ “đừng đi nữa”. Bạn cần đặt một bãi mìn, hoặc dựng một hàng rào gai chắn ngang đường.
Trong NLP, chúng tôi gọi đó là kỹ thuật PATTERN INTERRUPT (NGẮT TRẠNG THÁI).
KỸ THUẬT “ĐĨA THAN BỊ XƯỚC” – CÚ SỐC CHO NÃO BỘ
Hãy hình dung một chiếc máy hát đĩa than cũ. Khi cái kim bị kẹt vào một rãnh xước, bài hát sẽ lặp đi lặp lại một đoạn nhạc: “Rè… rè… rè…”. Rất khó chịu.
Cách duy nhất để nhạc chạy tiếp là gì?
Bạn phải tác động vật lý: Vỗ mạnh vào cái máy hoặc nhấc cái kim ra chỗ khác.
Não bộ của bạn khi đang lười biếng chính là cái đĩa than bị kẹt đó.
Để thoát khỏi cơn lười, bạn không thể dùng “tư duy”. Bạn phải dùng HÀNH ĐỘNG GÂY SỐC.
Đây là công thức “Cú Tát Tỉnh Thức” mà em Lộc đã dùng để cai nghiện game online và thuốc lá 10 năm trước:
Bước 1: Nhận diện “Tín hiệu ma”
Ngay khoảnh khắc bạn định cầm điện thoại lên, hoặc định tắt chuông báo thức… hãy HÔ TO trong đầu: “DỪNG LẠI! MÀY ĐANG LẶP LẠI!”
Bước 2: Cú sốc vật lý (Physical Shock)
Ngay lập tức, trong vòng 3 giây, bạn phải làm một hành động cực mạnh để phá vỡ trạng thái cơ thể hiện tại.
- Vỗ tay thật mạnh một cái (tạo âm thanh chát chúa).
- Đứng bật dậy (nếu đang ngồi/nằm).
- Hoặc dùng Kỹ thuật dây chun (Em luôn đeo một sợi dây chun ở cổ tay. Khi thấy mình suy nghĩ tiêu cực hay lười biếng, em kéo dây chun và búng thật mạnh vào cổ tay. Cái đau điếng đó sẽ báo hiệu cho não bộ: “Đường này nguy hiểm, cấm đi!”).
Bước 3: Chuyển hướng (Redirect)
Sau cú sốc, não bộ sẽ bị “đơ” khoảng 5 giây. Đây là “thời điểm vàng” để bạn lao vào việc cần làm ngay lập tức. Đừng suy nghĩ. Chỉ làm thôi.
VÌ SAO NÓ HIỆU QUẢ? (THE SCIENCE)
Bạn có để ý khi bạn đang buồn ngủ rũ rượi, bỗng nhiên có ai đó dội một gáo nước lạnh vào người, bạn sẽ tỉnh như sáo không?
Đó là sự thay đổi sinh lý (Physiology) dẫn đến thay đổi tâm lý (Psychology).
Em muốn bạn nhớ kỹ câu thần chú này của Tony Robbins – người thầy vĩ đại của em:
“Motion creates Emotion” (Chuyển động tạo ra Cảm xúc).
Bạn không thể ngồi ủ rũ mà chờ đợi cảm hứng làm việc đến. Bạn phải đứng dậy, vươn vai, hét lớn, hoặc chạy tại chỗ. Khi cơ thể bạn ở trạng thái năng lượng cao, sự lười biếng không thể tồn tại. Nó không có chỗ trú ngụ.
Từ hôm nay, hãy coi sự trì hoãn là một con quái vật. Và Kỹ thuật Ngắt Trạng Thái chính là thanh gươm của bạn. Đừng thương lượng với quái vật. Hãy chém nó ngay khi nó vừa thò đầu ra.
🛑 THỬ THÁCH 24H: CHIẾN BINH DIỆT TRÌ HOÃN (CHALLENGE 24H)
Đây là lúc phân loại độc giả. Người thường sẽ đọc cho vui. Còn Chiến binh (là bạn) sẽ hành động ngay.
Nhiệm vụ: Tìm ngay một sợi dây chun (dây nịt) và đeo vào cổ tay trái.
Luật chơi trong 24h tới:
Bất cứ khi nào bạn phát hiện mình đang:
- Than vãn / Đổ lỗi.
- Lướt điện thoại vô thức.
- Trì hoãn một việc cần làm quá 5 phút.
Thì hãy: Kéo sợi dây chun và BÚNG MẠNH vào tay.
Đau không? Đau chứ!
Nhưng cái đau đó sẽ khắc sâu vào tiềm thức bạn một mệnh lệnh: “Sự tầm thường mang lại nỗi đau”. Dần dần, não bộ sẽ sợ nỗi đau đó và tự động tránh xa sự lười biếng.
Sau khi búng tay, hãy đứng bật dậy và làm việc đó ngay lập tức trong 5 phút.
LỜI NHẮN TỪ EM LỘC:
Em biết bạn đang sờ nắn cổ tay mình. Đừng sợ đau. Nỗi đau thể xác này chẳng là gì so với nỗi đau của sự hối tiếc khi nhìn lại một cuộc đời dang dở đâu.
Khi bạn đã biết cách “Ngắt” bỏ thói quen xấu rồi, bạn sẽ thấy bên trong mình xuất hiện một khoảng trống mênh mông.
Nếu không lấp đầy khoảng trống đó bằng sự Tự Tin và Năng Lượng, cỏ dại (thói quen xấu) sẽ mọc lại rất nhanh.
Vậy làm sao để chỉ cần BẤM MỘT NÚT, bạn bỗng trở nên tự tin, mạnh mẽ như một vị thần, ngay cả khi bạn đang run sợ?
Bí mật nằm ở chương tiếp theo: “BẺ KHÓA CẢM XÚC – NEO CẢM XÚC”.
Đừng tháo dây chun ra. Và lật sang trang ngay. Bí mật lớn nhất đang chờ bạn.
Mời bạn đọc tiếp Bẻ Khóa Cảm Xúc – Nút Bấm Quyền Lực
Bẻ Khóa Cảm Xúc – Nút Bấm Quyền Lực
-
- Vấn đề: Nô lệ của cảm xúc tiêu cực.
- Kỹ thuật: Anchoring (Neo cảm xúc)6.
- Challenge 24h: Thiết lập “Chiếc Neo Tự Tin” và kích hoạt trước mọi cuộc họp/gặp gỡ.
Bạn đã đeo sợi dây chun ở cổ tay từ chương trước chưa? Tốt lắm. Sợi dây chun giúp bạn DỪNG tiêu cực. Nhưng cuộc đời không chỉ là dừng lại, cuộc đời là phải tiến lên.
Nếu Chương 2 là “cái phanh” để hãm lại chiếc xe đang lao xuống vực, thì Chương 3 này chính là “bình xăng nitro“ để phóng vút lên đỉnh vinh quang.
Em sẽ tiết lộ cho bạn kỹ thuật kinh điển nhất, “huyền thoại” nhất của NLP mà tất cả các diễn giả hàng đầu thế giới (như Tony Robbins) đều dùng trước khi bước ra sân khấu.
CHƯƠNG 3: BẺ KHÓA CẢM XÚC – THIẾT LẬP “NÚT BẤM QUYỀN LỰC”
(Đọc kỹ: Đây là kỹ thuật giúp bạn tự tin ngay lập tức chỉ trong 1 tích tắc)
Hãy nhớ lại xem, đã bao giờ bạn rơi vào tình cảnh này chưa:
Bạn chuẩn bị bước vào một cuộc phỏng vấn quan trọng, hoặc chuẩn bị tỏ tình với người mình thương. Ở nhà bạn đã tập luyện rất kỹ, nói năng lưu loát trước gương.
Nhưng khi đứng trước mặt họ, tự nhiên… BÙM!
Tim bạn đập thình thịch như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Mồ hôi tay ướt đẫm. Cổ họng nghẹn đắng. Đầu óc trống rỗng không nhớ nổi một chữ.
Bạn cố gắng trấn an mình: “Bình tĩnh lại đi!”, nhưng càng cố thì chân tay càng run rẩy.
Tại sao vậy?
Bởi vì lúc đó, bộ não của bạn đã vô tình kích hoạt một cái “Neo” sợ hãi.
Nhưng hãy tưởng tượng kịch bản ngược lại:
Sẽ thế nào nếu trên cơ thể bạn có một “Nút bấm bí mật”? Chỉ cần bạn lén ấn nhẹ vào đó một cái, ngay lập tức, một luồng điện của sự Tự Tin Vô Địch chạy dọc sống lưng, ánh mắt bạn trở nên sắc bén, giọng nói vang rền đầy nội lực, và bạn làm chủ hoàn toàn cuộc chơi?
Nghe như phim viễn tưởng đúng không? Nhưng với NLP, đó là khoa học. Kỹ thuật này gọi là ANCHORING (NEO CẢM XÚC).
NGUYÊN LÝ CHIẾC CHUÔNG CỦA PAVLOV (VÀ BÁT PHỞ CỦA BẠN)
Em sẽ giải thích cực ngắn gọn. Bạn biết thí nghiệm con chó của Pavlov chứ? Ông rung chuông rồi cho chó ăn. Lặp lại nhiều lần. Sau này, chỉ cần Rung Chuông, chó sẽ Chảy Nước Miếng dù không có thức ăn.
Con người chúng ta cũng y hệt vậy.
- Khi bạn nghe một bài hát cũ (Kích hoạt), tự nhiên bạn thấy buồn thấu tim vì nhớ người yêu cũ (Cảm xúc). Bài hát là cái Neo.
- Khi bạn ngửi thấy mùi phở bò nồng nàn (Kích hoạt), tự nhiên miệng bạn tiết nước bọt và thấy đói cồn cào (Cảm xúc). Mùi phở là cái Neo.
Vấn đề là: Bấy lâu nay, bạn để cuộc đời ném vào người bạn toàn những cái “Neo tiêu cực” (sợ sếp, sợ đám đông, sợ thất bại).
Hôm nay, em Lộc sẽ hướng dẫn bạn chủ động cài đặt một cái “Neo Tích Cực”. Một cái neo của sự BÁ ĐẠO.
QUY TRÌNH 4 BƯỚC: TẠO RA CHIẾC NEO VÔ ĐỊCH
Em cần bạn làm theo đúng từng bước. Đừng đọc lướt. Đây là quy trình phẫu thuật tâm trí.
BƯỚC 1: Chọn Cảm Xúc Bạn Khao Khát
Bạn muốn có cảm giác gì nhất?
Sự Tự Tin? Sự Bình An? Hay Cảm giác Chiến Thắng?
Hãy chọn “Sự Tự Tin Vô Địch” làm ví dụ nhé.
BƯỚC 2: Chọn Vị Trí Đặt Neo
Chọn một điểm trên cơ thể mà bình thường bạn ít chạm vào.
Gợi ý của Lộc: Hãy nắm chặt bàn tay phải lại thành nắm đấm, hoặc bấm mạnh ngón cái vào đốt giữa của ngón trỏ. Đây sẽ là cái “Nút bấm”. (Nhưng khoan hãy bấm).
BƯỚC 3: Kích Hoạt Trải Nghiệm Đỉnh Cao (V-A-K)
Bây giờ, hãy ngồi thẳng lưng lên. Nhắm mắt lại.
Em muốn bạn lục lọi trong ký ức, tìm ra một thời điểm trong quá khứ mà bạn cảm thấy Tự Tin Nhất.
Đó có thể là lúc bạn thi đỗ đại học, lúc bạn chốt được hợp đồng lớn, hay đơn giản là lúc bạn ghi bàn trong một trận bóng. Bất cứ lúc nào bạn thấy mình thật “ngầu”.
Hãy bước vào ký ức đó như thể nó đang diễn ra ngay bây giờ.
- Hình ảnh (V): Bạn đang thấy gì? Mọi thứ xung quanh sáng rõ như thế nào? Màu sắc rực rỡ ra sao?
- Âm thanh (A): Bạn nghe thấy tiếng gì? Tiếng vỗ tay? Tiếng khen ngợi? Hay tiếng hét chiến thắng trong đầu bạn?
- Cảm xúc (K): Cảm giác đó chạy trong người bạn thế nào? Nó nóng ran ở ngực hay râm ran ở sống lưng? Hãy làm cho cảm giác đó to lên gấp đôi! Gấp mười lần!
Khi cảm xúc lên đến ĐỈNH ĐIỂM (bạn cảm thấy cực kỳ phê), hãy BẤM NÚT (Nắm chặt tay hoặc bấm ngón cái vào ngón trỏ thật mạnh).
Giữ chặt cái neo đó trong khoảng 5-10 giây khi cảm xúc đang trào dâng mạnh nhất.
Sau đó buông tay ra và mở mắt.
BƯỚC 4: Lặp Lại & Kiểm Tra
Hãy làm lại Bước 3 thêm 5 lần nữa. Càng làm nhiều, cái Neo càng chặt.
Bây giờ hãy thử nghiệm (Test): Hãy nghĩ về chuyện gì đó chán ngắt (như đi đổ rác). Bất thình lình, hãy BẤM NÚT (Kích hoạt Neo).
Nếu bạn thấy một luồng năng lượng tự tin bỗng nhiên ùa về, tim đập rộn ràng trở lại… CHÚC MỪNG BẠN! BẠN ĐÃ CÀI ĐẶT THÀNH CÔNG.
BÍ MẬT CỦA CÁC BẬC THẦY: NEO CHỒNG (STACKING ANCHORS)
Đây là bí mật em Lộc tặng riêng cho bạn. Đừng chỉ neo một cảm xúc.
Hãy neo thêm cảm xúc Yêu Thương, rồi neo thêm cảm xúc Biết Ơn, rồi neo thêm cảm xúc Hạnh Phúc… tất cả vào CÙNG MỘT VỊ TRÍ đó.
Lúc này, cái nắm tay của bạn không chỉ là tự tin nữa. Nó là một quả bom nguyên tử của năng lượng tích cực. Khi bạn kích hoạt nó, không một nỗi sợ hãi nào có thể đứng vững. Bạn sẽ trở thành một con người hoàn toàn khác.
🛑 THỬ THÁCH 24H: KÍCH HOẠT QUYỀN NĂNG (CHALLENGE 24H)
Đừng chỉ gật gù khen hay. Hãy làm ngay!
Nhiệm vụ: Trong 24 giờ tới, em yêu cầu bạn phải kích hoạt cái Neo này ít nhất 10 lần.
- Trước khi bước ra khỏi cửa đi làm: Kích hoạt Neo.
- Trước khi gọi điện cho khách hàng: Kích hoạt Neo.
- Khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều: Kích hoạt Neo.
Hãy biến nó thành phản xạ. Biến nắm đấm tay của bạn thành chiếc công tắc đèn. Tối thì bật lên cho sáng. Đừng sống trong bóng tối nữa khi công tắc nằm ngay trong tay bạn!
LỜI NHẮN TỪ EM LỘC:
Bạn thân mến, bạn đã có “Phanh” (Ngắt trạng thái) và “Ga” (Neo cảm xúc). Về cơ bản, bạn đã lái được chiếc xe cuộc đời mình rồi.
Nhưng có một vấn đề…
Bạn lái xe rất giỏi, nhưng nếu bạn đang đeo một chiếc kính râm màu đen sì, hoặc kính chắn gió của bạn bị dính đầy bùn đất, thì bạn lái đi đâu? Bạn sẽ vẫn lao xuống hố thôi.
Chiếc kính đó chính là GÓC NHÌN (Frame) của bạn về thế giới.
Nếu bạn nhìn đâu cũng thấy “khó khăn”, “lừa lọc”, “bất công”… thì dù có tự tin đến mấy, bạn cũng sẽ đi vào ngõ cụt.
Làm sao để thay cái kính cũ kỹ đó bằng một chiếc kính viễn vọng nhìn thấu cơ hội trong mọi nghịch cảnh?
Chương 4: “NGHỆ THUẬT GIẢ KIM THUẬT – TÁI ĐỊNH KHUNG” sẽ dạy bạn cách biến cục đá ven đường thành vàng ròng.
Bạn có muốn sở hữu đôi mắt của những tỷ phú không? Lật sang trang tiếp theo, em đang đợi bạn ở đó!
Nghệ Thuật Giả Kim Thuật – Tái Định Khung (Reframing)
-
- Vấn đề: Nhìn đâu cũng thấy khó khăn, bế tắc.
- Kỹ thuật: Reframing (Đổi khung ngữ cảnh & nội dung)7.
- Challenge 24h: Trò chơi “Tuy nhiên” – Tìm 3 điểm tốt trong 1 sự kiện tồi tệ nhất hôm nay.
Chào anh (chị), em Lộc Nguyễn đây.
Bạn đã làm chủ được “Chiếc Phanh” (Ngắt trạng thái) và “Chân Ga” (Neo cảm xúc). Nhưng có một sự thật phũ phàng mà em phải nói ngay: Dù xe bạn xịn đến đâu, nếu bạn đeo một cặp kính râm đen kịt và lấm lem bùn đất, bạn sẽ vẫn lao xuống hố.
Cặp kính đó chính là CÁCH BẠN NHÌN VẤN ĐỀ.
Chương này sẽ là “nước rửa kính” siêu mạnh. Em sẽ trao cho bạn quyền năng của những nhà giả kim thuật cổ đại: Không phải biến chì thành vàng, mà là biến Nghịch Cảnh thành Cơ Hội.
CHƯƠNG 4: NGHỆ THUẬT GIẢ KIM THUẬT – TÁI ĐỊNH KHUNG (REFRAMING)
(Cảnh báo: Sau chương này, bạn sẽ mất khả năng than nghèo kể khổ, vì nhìn đâu bạn cũng thấy cơ hội)
Hãy tưởng tượng ngoài trời đang đổ một cơn mưa rào tầm tã. Bầu trời xám xịt, sấm chớp ầm ầm.
- Người A (Cô dâu chụp ảnh cưới ngoài trời): Khóc lóc thảm thiết. “Ông trời bất công! Ngày vui nhất đời tôi thành thảm họa rồi!”. Cảm xúc: Tuyệt vọng, giận dữ.
- Người B (Bác nông dân đang hạn hán 3 tháng): Chạy ra giữa sân, ngửa mặt lên trời cười lớn. “Ơn trời! Cây lúa được cứu sống rồi! Vàng rơi xuống ruộng rồi!”. Cảm xúc: Hạnh phúc, biết ơn.
Cùng là MƯA (Sự kiện). Tại sao cảm xúc lại trái ngược nhau?
Vì CÁI KHUNG (Frame) mà họ đặt vào sự việc đó khác nhau.
- Cô dâu đặt khung: “Mưa = Hỏng tiệc cưới”.
- Bác nông dân đặt khung: “Mưa = Sự sống, Tiền bạc”.
NLP gọi đây là REFRAMING (TÁI ĐỊNH KHUNG).
Bí mật lớn nhất của cuộc đời là: Sự việc vốn dĩ VÔ TÍNH (Trung tính). Ý nghĩa là do BẠN gán cho nó.
Nếu bạn gán ý nghĩa tồi tệ, bạn có một cuộc đời tồi tệ.
Nếu bạn gán ý nghĩa hữu ích, bạn có một cuộc đời phi thường.
ĐỪNG CHỈ NGHĨ TÍCH CỰC, HÃY NGHĨ “HỮU ÍCH”
Nhiều người lầm tưởng Tái định khung là “AQ”, là tự lừa dối mình kiểu “Bị ung thư cũng tốt, được nghỉ ngơi”. Không! Đó là ngụy biện.
Tái định khung của NLP là thay đổi góc nhìn để tìm ra NGUỒN LỰC giúp bạn giải quyết vấn đề.
Có 2 loại “phép thuật” bạn cần học ngay:
Phép Thuật 1: Đổi Khung Bối Cảnh (Context Reframing)
(Dùng khi bạn thấy một hành vi/tính cách nào đó là XẤU).
Ví dụ: Bạn có đứa con rất bướng bỉnh, hay cãi lại. Bạn stress kinh khủng.
Hãy đổi bối cảnh: “Tính bướng bỉnh này ném vào đâu sẽ thành Vàng?”
-> Góc nhìn mới: “Đứa trẻ biết bảo vệ ý kiến của mình trước cha mẹ uy quyền, sau này ra đời nó sẽ là một nhà lãnh đạo kiên định, không ai bắt nạt được nó.”
Tự nhiên, bạn nhìn con bằng ánh mắt ngưỡng mộ thay vì bực tức. Hành vi của con chưa đổi, nhưng thái độ của bạn đã đổi. Và thế là mối quan hệ thay đổi.
Phép Thuật 2: Đổi Khung Nội Dung (Content Reframing)
(Dùng khi sự kiện XẤU đã xảy ra rồi).
Ví dụ: Bạn bị sếp sa thải.
- Khung cũ (Nạn nhân): “Mình vô dụng. Mình mất nguồn thu nhập. Đời mình toang rồi.”
- Khung mới (Giả kim thuật): “Vũ trụ vừa đá mình ra khỏi vùng an toàn. Đây là tín hiệu bắt buộc mình phải khởi nghiệp kinh doanh món gà rán mà mình ấp ủ 5 năm nay. Cảm ơn sếp cũ vì cú hích này!”
Bạn thấy không? Khi đổi khung, năng lượng của bạn chuyển từ Sợ Hãi sang Hào Hứng. Và chính năng lượng đó mới giúp bạn thành công.
CÔNG THỨC 3 TỪ KHÓA: “TUY NHIÊN”, “VÀ”, “HAY LÀ”
Em Lộc sẽ tặng bạn bộ “ngôn từ thôi miên” để tự não bộ bạn phải đổi khung ngay lập tức.
Từ khóa 1: “TUY NHIÊN…” (Đổi chiều cảm xúc)
Đừng dùng từ “NHƯNG” để phủ nhận điều tốt (Ví dụ: “Cô ấy xinh nhưng hơi nghèo”).
Hãy dùng từ “TUY NHIÊN” để bẻ lái sang hướng tích cực.
- “Tôi vừa mất 100 triệu…” (Dừng lại! Thêm chữ Tuy nhiên vào).
- “… TUY NHIÊN, tôi học được bài học quản lý vốn giá trị cả tỷ bạc cho tương lai.”
Từ khóa 2: “ĐIỀU NÀY CÓ Ý NGHĨA GÌ KHÁC?”
Khi gặp chuyện xui xẻo, hãy tự hỏi câu này.
- Kẹt xe? -> “Điều này có ý nghĩa gì khác? À, mình có thêm 30 phút để nghe hết chương sách nói này.”
- Khách hàng mắng? -> “Điều này có ý nghĩa gì khác? À, họ đang chỉ cho mình chính xác lỗ hổng trong sản phẩm mà mình không thấy.”
CÂU CHUYỆN CỦA EM LỘC VÀ “CỤC PHÂN HÓA VÀNG”
Em xin kể thật. Ngày xưa, khi em đi dạy những lớp đầu tiên, có một học viên đứng lên giữa lớp chỉ thẳng mặt em: “Thầy dạy như hạch! Chả hiểu cái gì cả!” rồi bỏ về.
Lúc đó, em quê độ muốn chui xuống đất. Em định bỏ nghề. Khung của em lúc đó: “Mình không có năng khiếu. Mình là kẻ lừa đảo.”
Nhưng thầy của em đã dạy em Tái định khung:
“Lộc, hãy nhìn lại xem. Người học viên đó là món quà. Anh ta dám nói thẳng điều mà 50 người kia không dám nói. Anh ta đang giúp em đập đi xây lại giáo trình.”
Em bừng tỉnh. Em về nhà, thức trắng 3 đêm sửa lại toàn bộ cách dạy. Và nhờ “gã khó ưa” đó, em mới có được giọng văn thực chiến như ngày hôm nay.
Cục phân ném vào người em ngày đó, nhờ Tái định khung, nó đã trở thành phân bón cho cái cây sự nghiệp của em nở hoa.
🛑 THỬ THÁCH 24H: NHÀ GIẢ KIM ĐẠI TÀI (CHALLENGE 24H)
Đây là bài tập em bắt buộc học viên Coaching 1-1 giá $5000 phải làm. Bạn được làm miễn phí, đừng lãng phí nó.
Trò chơi: “MAY QUÁ, VÌ NHƯ THẾ MÀ…”
Luật chơi:
Trong 24h tới, với BẤT KỲ chuyện gì không như ý xảy ra (dù nhỏ nhất như làm đổ ly nước), bạn CẤM được than vãn.
Bạn phải nói ngay câu thần chú: “May quá, vì như thế mà…” và điền vào vế sau.
- Ví dụ 1: Bị người yêu hủy hẹn phút chót.
-> “May quá, vì như thế mà tối nay mình có thời gian để xem nốt bộ phim mình thích và đắp mặt nạ thư giãn.”
- Ví dụ 2: Bị sếp bắt làm lại báo cáo.
-> “May quá, vì như thế mà mình rèn được tính tỉ mỉ, sau này làm chủ sẽ không bị nhân viên qua mặt.”
Hãy làm ngay bây giờ:
Viết xuống 01 vấn đề đang làm bạn đau đầu nhất hiện tại.
Và viết lại nó bắt đầu bằng: “May quá, vì như thế mà…”
LỜI NHẮN TỪ EM LỘC:
Bạn đã thấy nhẹ nhõm hơn chưa? Cảm giác như tảng đá trong ngực vừa được nhấc ra đúng không?
Khi bạn sở hữu Tái định khung, bạn là kẻ BẤT KHẢ CHIẾN BẠI. Vì cuộc đời ném cái gì vào bạn, bạn cũng đỡ được và biến nó thành vũ khí.
NHƯNG… (Lại là chữ nhưng).
Có những lúc bạn muốn tiến lên, nhưng sâu thẳm bên trong lại có một thế lực vô hình kéo giật lại.
- Một nửa muốn dậy sớm thành công.
- Một nửa muốn ngủ nướng cho sướng thân.
- Một nửa muốn chung thủy.
- Một nửa muốn trăng hoa.
Đó là cuộc NỘI CHIẾN đẫm máu nhất. Nếu không đình chiến, bạn sẽ tự xé nát mình ra trăm mảnh.
Làm sao để hòa giải hai phe đối lập trong đầu bạn thành một khối thống nhất đầy sức mạnh?
Chương 5: “HIỆP THƯƠNG NỘI BỘ – CHẤM DỨT CUỘC CHIẾN TRONG TÂM TRÍ“ sẽ là bàn đàm phán hòa bình vĩ đại nhất của đời bạn.
Đừng để nội tâm giằng xé nữa. Lật sang trang để tìm sự bình an thực sự nào!
Hiệp Thương Nội Bộ – Chấm Dứt Cuộc Chiến Trong Tâm Trí
-
- Vấn đề: Mâu thuẫn nội tâm, do dự không quyết.
- Kỹ thuật: Parts Integration (Hòa giải các phần)8.
- Challenge 24h: Viết thư hòa giải và hợp nhất “Con người lười biếng” và “Con người tham vọng”.
Chào bạn, em Lộc Nguyễn đã nhận tín hiệu.
Bạn vừa đi qua một hành trình dài: Từ việc đập tan sự lười biếng (Chương 2), cài đặt nút bấm tự tin (Chương 3), đến việc thay cặp kính nhìn đời (Chương 4).
Nhưng thú thật với bạn, đây là chương mà em Lộc tâm đắc nhất, nhưng cũng là chương khiến nhiều học viên của em bật khóc nhất. Bởi vì chúng ta sắp chạm vào vết thương sâu nhất của lòng người: Sự mâu thuẫn chính mình.
Nếu bạn từng cảm thấy mình như bị xẻ làm đôi, một nửa muốn bay lên trời, một nửa muốn chui xuống đất, thì chương này chính là Hiệp ước Hòa bình mà bạn chờ đợi suốt cả cuộc đời.
CHƯƠNG 5: HIỆP THƯƠNG NỘI BỘ – CHẤM DỨT CUỘC CHIẾN TRONG TÂM TRÍ
(Đọc kỹ: Đây là kỹ thuật hàn gắn những mảnh vỡ bên trong bạn để tạo ra một khối sức mạnh thống nhất)
Bạn hãy hình dung thế này:
Bạn đang lái một chiếc siêu xe Ferrari (là tiềm năng của bạn). Bạn đạp ga hết cỡ để lao về phía trước (Mục tiêu làm giàu, giảm cân, hạnh phúc).
Nhưng lạ thay, chiếc xe cứ gầm rú, khét lẹt mà chỉ nhích từng chút một. Tại sao?
Vì bạn QUÊN HẠ PHANH TAY.
Cái phanh tay đó chính là sự MÂU THUẪN NỘI TÂM (Internal Conflict).
- Một phần trong bạn gào lên: “Phải dậy sớm lúc 5h để thành công!”
- Phần kia lại thì thầm: “Thôi ngủ thêm tí nữa đi, hôm qua mệt rồi, êm ấm thế này mà.”
- Một phần muốn: “Phải ra ngoài kia kiếm thật nhiều tiền, phải khởi nghiệp!”
- Phần kia lại co rúm: “Nhỡ thất bại thì sao? Nhỡ mất hết thì sao? An phận đi cho lành.”
Bạn sống như một bãi chiến trường. Sáng thì hừng hực khí thế, tối về lại dằn vặt hối hận. Năng lượng của bạn không dùng để đấu với đối thủ bên ngoài, mà dùng để đấu đá lẫn nhau ở bên trong. Bảo sao bạn luôn thấy kiệt sức dù chưa làm gì cả!
Hôm nay, em Lộc sẽ dạy bạn kỹ thuật PARTS INTEGRATION (HỢP NHẤT CÁC PHẦN). Chúng ta sẽ không “tiêu diệt” phần lười biếng hay sợ hãi. Chúng ta sẽ “thu phục” nó.
SỰ THẬT GÂY SỐC: KHÔNG CÓ KẺ THÙ NÀO BÊN TRONG BẠN CẢ
Đây là tư duy quan trọng nhất của NLP mà bạn phải khắc cốt ghi tâm:
“Mọi hành vi, dù xấu đến đâu, đều xuất phát từ một CHỦ ĐÍCH TÍCH CỰC (Positive Intention).”
Nghe vô lý đúng không? Để em giải thích.
Hãy nhìn vào “Phần Lười Biếng” của bạn. Bạn ghét nó, bạn muốn giết chết nó.
Nhưng hãy bình tĩnh hỏi nó: “Này bạn Lười, tại sao bạn lại muốn tôi nằm ườn ra đó?”
Nếu lắng nghe kỹ, nó sẽ trả lời: “Vì tôi muốn bạn được thư giãn. Tôi sợ bạn làm việc quá sức sẽ bị đột quỵ. Tôi đang bảo vệ bạn mà!”
Trời ơi! Bạn thấy không?
- “Phần Lười Biếng” thực chất là Người Bảo Vệ Sức Khỏe.
- “Phần Sợ Hãi” thực chất là Chuyên Gia Quản Trị Rủi Ro (nó sợ bạn mất tiền nên cản bạn lại).
- “Phần Nóng Giận” thực chất là Người Bảo Vệ Lòng Tự Trọng (nó muốn người khác tôn trọng bạn).
Chúng không phải kẻ thù. Chúng là những người nhân viên tận tụy nhưng đang làm việc hơi… cực đoan và thiếu hiểu biết.
Thay vì chửi mắng và đè nén chúng (càng nén nó càng bật mạnh), nhiệm vụ của bạn – người Giám Đốc Điều Hành cuộc đời – là mời chúng ngồi vào bàn đàm phán để tìm ra giải pháp tốt hơn.
QUY TRÌNH HỢP NHẤT: BẮT TAY GIẢNG HÒA (VISUAL SQUASH)
Em muốn bạn thực hiện quy trình này ngay bây giờ. Đừng chỉ đọc bằng mắt. Hãy dùng cả đôi tay của mình. Đây là một nghi thức thiêng liêng.
Bước 1: Triệu hồi hai phe đối lập
Xòe hai bàn tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng lên trời.
- Hãy mời vấn đề bạn đang mâu thuẫn ra. Ví dụ: Làm Giàu vs An Phận.
- Hãy tưởng tượng “Phần muốn Làm Giàu” đang đứng trên Bàn tay Phải. Nó trông như thế nào? (Ví dụ: Một ngọn lửa hừng hực, màu đỏ).
- Hãy tưởng tượng “Phần muốn An Phận” đang đứng trên Bàn tay Trái. Nó trông như thế nào? (Ví dụ: Một hòn đá tảng, màu xám, nặng trĩu).
Bước 2: Tìm kiếm “Chủ đích cao cả” (Chunking Up)
Hãy quay sang hỏi Bàn tay Trái (An Phận):
- “Chủ đích tốt đẹp của bạn dành cho tôi là gì?” -> Trả lời: “Để được an toàn.”
- Hỏi tiếp: “Được an toàn để làm gì cao hơn nữa?” -> Trả lời: “Để được bình yên.”
- Hỏi tiếp: “Được bình yên để làm gì?” -> Trả lời: “Để được Hạnh Phúc.”
Bây giờ quay sang hỏi Bàn tay Phải (Làm Giàu):
- “Chủ đích tốt đẹp của bạn là gì?” -> Trả lời: “Để có nhiều tiền.”
- Hỏi tiếp: “Có nhiều tiền để làm gì?” -> Trả lời: “Để tự do.”
- Hỏi tiếp: “Được tự do để làm gì?” -> Trả lời: “Để được Hạnh Phúc.”
AHA! BẠN THẤY CHƯA?
Hai thằng này nhìn mặt thì ghét nhau, đánh nhau vỡ đầu chảy máu, nhưng sâu thẳm bên trong, cả hai đều muốn cùng một thứ: HẠNH PHÚC CỦA BẠN.
Chúng là anh em cùng cha khác mẹ!
Bước 3: Cuộc đàm phán định mệnh
Bây giờ, hãy nói chuyện với hai bàn tay:
“Cảm ơn hai bạn. Tôi nhận ra hai bạn đều yêu thương tôi và muốn tôi Hạnh Phúc. Nhưng cách làm cũ của hai bạn đang làm khổ nhau. Hai bạn có đồng ý hợp tác lại, kết hợp sức mạnh của ‘Sự An Toàn’ và ‘Sự Máu Lửa’ để giúp tôi Hạnh Phúc trọn vẹn không?”
Hãy nhìn xem hình ảnh trên hai bàn tay có thay đổi không? Có thể ngọn lửa và hòn đá đang lung linh hơn.
Bước 4: Hợp nhất (Integration)
Đây là bước quan trọng nhất.
Hãy dang rộng hai cánh tay ra xa. Hít một hơi thật sâu.
Từ từ… thật chậm rãi… đưa hai bàn tay lại gần nhau vào giữa ngực.
Trong lúc di chuyển, hãy hình dung hai nguồn năng lượng (Đỏ và Xám) đang hòa quyện vào nhau, xoắn luyến vào nhau tạo thành một màu sắc mới rực rỡ hơn (Ví dụ: Màu Tím Vàng kim).
Khi hai bàn tay chạm vào nhau, hãy đan chặt các ngón tay lại và ÁP CHẶT VÀO TRÁI TIM MÌNH.
Hít sâu vào. Cảm nhận sự hòa hợp lan tỏa khắp cơ thể.
Không còn mâu thuẫn. Chỉ còn lại một khối thống nhất.
Bạn bây giờ vừa có sự Máu Lửa để tiến lên, vừa có sự Tỉnh Táo để an toàn.
CÂU CHUYỆN CỦA EM: KHI NGƯỜI CHA VÀ DOANH NHÂN HỢP NHẤT
Em từng bị giằng xé giữa việc đi dạy NLP khắp nơi (đam mê) và ở nhà chơi với con (trách nhiệm). Mỗi lần đi công tác, em thấy tội lỗi. Mỗi lần ở nhà, em thấy bứt rứt vì không kiếm tiền.
Em đã làm bài tập này. Em nhận ra:
- Phần đi làm muốn con em có điều kiện tốt nhất.
- Phần ở nhà muốn con em có tình thương.
Cả hai đều vì Tương lai của con.
Sau khi hợp nhất, em không còn dằn vặt nữa. Khi đi làm, em làm điên cuồng vì con. Khi về nhà, em tắt điện thoại để trọn vẹn với con. Sự mâu thuẫn biến mất, hiệu suất của em tăng gấp 10 lần.
🛑 THỬ THÁCH 24H: VIẾT THƯ HÒA GIẢI (CHALLENGE 24H)
Bạn đã làm bài tập hai bàn tay chưa? Nếu chưa, hãy làm ngay đi.
Còn bây giờ là bài tập viết để khắc sâu vào tiềm thức.
Nhiệm vụ: Viết một bức thư ngắn (hoặc ghi chú trong điện thoại) gửi cho “Cái Tôi Tiêu Cực” mà bạn từng ghét nhất (Lười biếng, Nóng tính, Sợ hãi…).
Mẫu thư:
“Chào bạn [Tên phần tiêu cực: Ví dụ ‘Bạn Sợ Hãi’].
Bấy lâu nay tôi đã xua đuổi và ghét bỏ bạn. Nhưng hôm nay tôi mới hiểu, bạn xuất hiện là để bảo vệ tôi khỏi sự tổn thương/thất bại.
Cảm ơn chủ đích tốt đẹp của bạn. Tôi ghi nhận công lao đó.
Nhưng từ nay, chúng ta hãy đổi cách làm nhé. Thay vì ngăn cản tôi, hãy trở thành người quân sư nhắc nhở tôi cẩn trọng thôi. Hãy cùng tôi đi đến thành công nhé.
Yêu thương và hợp nhất!”
Đọc bức thư đó lên. Bạn sẽ thấy lồng ngực mình nhẹ bẫng như trút bỏ ngàn cân gánh nặng. Một cảm giác bình an đến lạ lùng.
LỜI NHẮN TỪ EM LỘC:
Chúc mừng bạn. Bạn vừa hoàn thành PHẦN I: LÀM CHỦ CHÍNH MÌNH (MASTER SELF).
Bây giờ, bên trong bạn đã là một khối kim cương thống nhất:
- Tư duy đúng (Chương 1).
- Không trì hoãn (Chương 2).
- Cảm xúc đỉnh cao (Chương 3).
- Góc nhìn tích cực (Chương 4).
- Nội tâm đồng nhất (Chương 5).
Bạn đã trở thành một “Chiến binh” thực thụ.
Nhưng… một chiến binh mạnh đến mấy mà không biết cách thu phục lòng người thì cũng chỉ là kẻ cô độc.
Làm thế nào để chỉ cần 30 giây gặp gỡ, một người lạ hoắc bỗng nhiên tin tưởng và yêu quý bạn như tri kỷ?
Làm thế nào để đọc vị suy nghĩ của người khác chỉ qua một ánh mắt?
Chúng ta sẽ bước sang PHẦN II: THẤU CẢM & QUYỀN LỰC MỀM.
Và bí mật đầu tiên nằm ở Chương 6: “THẦN GIAO CÁCH CẢM – CÔNG NGHỆ RAPPORT“.
Hãy chuẩn bị tinh thần, vì bạn sắp trở thành một thỏi nam châm hút người! Lật sang trang nào!
