Câu 3: Cách đọc sách không buồn ngủ

Câu 3: Bí kíp chữa bệnh “5 phút là ngủ”: Làm sao để mắt sáng như đèn pha?

Dạ, em xin phép tiếp tục mạch cảm xúc anh em mình đang có.

Đến cái Câu số 3 này, em tin là nhiều cô chú, anh chị sẽ thấy bóng dáng mình trong đó rõ mồn một. Cái cảnh mà “quyết tâm hừng hực” nhưng “mắt mở không lên” là nỗi khổ tâm chung của biết bao nhiêu người mới bắt đầu. Em ngày xưa cũng từng vật vã như thế, nên em hiểu thấu tận tâm can. Xin mời mọi người cùng em “bắt bệnh” và “kê toa” cho căn bệnh nan y này ạ.

TÂM SỰ MỎNG (NỖI KHỔ CỦA “THUỐC MÊ” MANG TÊN SÁCH) 🕯️

Thưa các anh chị, Có phải kịch bản này quen quen không ạ: Cơm nước xong xuôi, nhà cửa yên ắng, anh chị tự nhủ: “Tối nay mình phải đọc được 20 trang sách mới đi ngủ!”. Anh chị leo lên giường, dựa lưng vào gối êm ái, bật cái đèn vàng mờ ảo cho nó “chill”. Tay mở sách ra, lòng đầy khí thế.

Nhưng hỡi ôi…

Trang thứ nhất: Chữ nghĩa còn rõ ràng.

Trang thứ hai: Chữ bắt đầu nhảy múa lung tung.

Trang thứ ba: Mí mắt nó nặng như đeo chì. Đầu gật gù như gà mổ thóc.

Và… “Bụp!”. Cuốn sách rơi cái độp vào mặt, hoặc rớt xuống đất. Anh chị giật mình tỉnh dậy thì đã 12 giờ đêm, hoặc sáng bảnh mắt ra rồi.

Nhiều người nói vui với em: “Lộc ơi, anh bị mất ngủ, nhưng cứ cầm cuốn sách lên là anh ngủ ngon hơn uống thuốc an thần!”.

Nghe thì buồn cười, nhưng mà đau lắm các anh chị ạ. Đau vì mình muốn tiến lên, muốn nạp kiến thức, nhưng cái cơ thể này nó cứ phản chủ. Nó cứ rủ rê mình chìm vào giấc ngủ êm đềm, bỏ mặc tương lai mờ mịt phía sau. Cái cảm giác bất lực khi không chiến thắng nổi cơn buồn ngủ của chính mình, nó dằn vặt lắm, em biết chứ.

GIẢI MÃ BÍ MẬT (TẠI SAO LẠI “SẬP NGUỒN” NHANH VẬY?) 🛠️

Các cô chú, anh chị ơi, thật ra cái bệnh này nó có nguyên nhân khoa học cả đấy ạ, chứ không phải do mình lười hay mình dốt đâu. Em xin vạch trần 3 “thủ phạm” giấu mặt này:

Thứ nhất: Cái Giường là kẻ thù của Sách.

Bộ não mình nó khôn lắm. Mấy chục năm nay, cứ thấy anh chị leo lên giường, dựa vào gối là nó tự động bật công tắc: “ĐẾN GIỜ NGỦ RỒI!”. Giờ anh chị mang sách lên giường, não nó sẽ hiểu lầm: “À, đây là thủ tục trước khi ngủ”. Thế là nó tiết ra hormone gây buồn ngủ. Anh chị đấu sao lại với cơ chế sinh học này?

Thứ hai: Đọc bằng mắt, không đọc bằng tay.

Mắt nhìn vào dòng chữ tĩnh lặng, đều đều, rất dễ gây thôi miên. Nếu tay chân không cử động, não sẽ tưởng mình đang nghỉ ngơi và… tắt nguồn.

Thứ ba: Ánh sáng “ru ngủ”.

Nhiều anh chị thích đọc dưới ánh đèn vàng lãng mạn. Sai lầm chết người! Ánh sáng vàng dịu làm cơ thể thư giãn. Muốn tỉnh táo cày cuốc, phải dùng ánh sáng trắng hoặc ánh sáng đủ mạnh.

Vậy giải pháp là gì?

Đơn giản lắm, em gọi là quy tắc “NGỒI THẲNG – ĐÈN SÁNG – TAY CHỈ”.

Muốn làm giàu, muốn đổi đời, xin đừng nằm ườn ra đọc sách nữa. Hãy ngồi vào bàn, lưng thẳng, bật đèn sáng trưng lên. Hãy cho bộ não biết: “Tao đang làm việc nghiêm túc, không phải đang giải trí!”.

BẢNG ĐỐI CHIẾU TƯ DUY (TỈNH TÁO ĐỂ THÀNH CÔNG) 📊

Em mời mọi người so sánh xem mình đang đọc theo kiểu nào ạ:

KIỂU ĐỌC “GÀ GẬT” (CŨ) ❌	KIỂU ĐỌC “NGƯỜI ĐỌC SÁCH” (TỈNH NHƯ SÁO) ✅
Nằm đọc trên giường, ghế sofa êm ái.	Ngồi đọc trên ghế cứng, lưng thẳng tắp, chân chạm đất.
Đọc vào lúc cuối ngày, khi cơ thể đã cạn pin, rã rời.	Đọc vào lúc sáng sớm (khi đầu óc minh mẫn nhất) hoặc sau khi đã rửa mặt tỉnh táo.
Mắt nhìn thụ động, tay để yên.	Tay dò theo chữ (hoặc dùng bút), mắt đuổi theo tay. Cơ thể vận động -> Não tỉnh.
Đọc liên tù tì không nghỉ.	Áp dụng Pomodoro: Đọc 25 phút, đứng dậy vươn vai 5 phút.
Thấy buồn ngủ thì cố gồng đọc tiếp (rồi cũng ngủ gục).	Thấy buồn ngủ là đứng dậy ngay, đi rửa mặt nước lạnh hoặc hít đất 10 cái.

THỰC HÀNH NLP (KÍCH HOẠT TRẠNG THÁI TỈNH TÁO) 🧠

Đây là “bí kíp võ công” em hay dùng mỗi khi mắt díp lại. Nó dựa trên nguyên lý thay đổi trạng thái cơ thể của NLP.

BÀI TẬP: “CÚ SỐC NƯỚC LẠNH”

Bước 1 (Nhận diện): Ngay khi anh chị cảm thấy con chữ bắt đầu nhòe đi, đầu hơi gật một cái -> DỪNG LẠI NGAY LẬP TỨC. Đừng cố đọc thêm dù chỉ 1 dòng.
Bước 2 (Cắt mạch): Đứng phắt dậy khỏi ghế. Vươn vai thật mạnh, hít một hơi sâu căng lồng ngực.
Bước 3 (Kích thích): Đi vào nhà vệ sinh, vả nước lạnh lên mặt (nước càng lạnh càng tốt). Hoặc uống một ngụm nước mát.
Bước 4 (Tuyên bố): Nhìn vào gương và nói to: “TỈNH DẬY ĐI! NGỦ LÀ NGHÈO! ĐỌC XONG RỒI NGỦ!”.
Bước 5: Quay lại bàn đọc, đổi tư thế ngồi, cầm bút lên và chiến tiếp.

Câu 3: Bí kíp chữa bệnh “5 phút là ngủ”: Làm sao để mắt sáng như đèn pha? – Kẻ Săn Tri Thức – 55 câu hỏi đáp về cách đọc sách hiệu quả – Nguyễn Huỳnh Lộc

LỜI NHẮN NHỦ TỪ TRÁI TIM 💎

Thưa các cô chú, anh chị,

Giấc ngủ thì êm đềm thật đấy, ai mà chẳng thích ngủ. Nhưng có một câu nói rất đau lòng thế này: “Nếu bạn ngủ, bạn sẽ mơ những giấc mơ. Nhưng nếu bạn thức và học, bạn sẽ biến giấc mơ thành hiện thực.”

Cơn buồn ngủ nó chỉ là một thử thách nhỏ xíu thôi. Nếu ngay cả mí mắt của mình mà mình còn không điều khiển nổi, thì nói gì đến chuyện điều khiển nhân viên, điều khiển dòng tiền, điều khiển cuộc đời, phải không ạ?

Hãy dữ dằn với bản thân mình hơn một chút. Hãy coi cuốn sách là vũ khí chiến đấu, chứ không phải cái gối ôm. Đọc xong trang sách này, hiểu thêm một điều mới, rồi đêm nay anh chị sẽ có một giấc ngủ ngon của người chiến thắng.

“Thà để mồ hôi rơi trên trang sách, còn hơn để nước mắt rơi trên những hóa đơn chưa thanh toán.”

Câu 4: Audiobook (Sách nói): Là cứu cánh hay là thuốc phiện cho kẻ lười đọc?

Giới thiệu về tác giả Nguyễn Huỳnh Lộc

👋 KẾT NỐI VỚI TÁC GIẢ LỘC NGUYỄN

NGUYỄN HUỲNH LỘC (LỘC NGUYỄN) (1985 – Sống và làm việc tại TP.HCM) – Youtube Lộc Nguyễn Official

Không chỉ là một tác giả của hơn 11 đầu sách, Lộc Nguyễn ngoài đời thực là một doanh nhân đa năng với tư duy “Công nghệ hóa mọi lĩnh vực”.

Khác với những tác giả chỉ ngồi trên tháp ngà lý thuyết, Lộc Nguyễn viết những gì anh làm và làm những gì anh viết. Anh là kiến trúc sư trưởng đứng sau Hệ sinh thái AIO – nơi kết hợp giữa phần cứng (Điện tử), phần mềm (Công nghệ) và tài sản thực (Bất động sản).

Hiện nay, anh đang điều hành và sáng lập 3 mũi nhọn kinh doanh chiến lược:

🛠️ 1. LĨNH VỰC ĐIỆN TỬ & IOT (INTERNET OF THINGS): Là Founder của Điện Tử AIO, anh tiên phong trong việc sản xuất thiết bị linh kiện LED, bo mạch điện tử và các giải pháp công nghệ thông minh kết nối Web. 👉 Bạn muốn thấy cách công nghệ thắp sáng doanh nghiệp? 🌐 Ghé thăm: www.dientuaio.com 📞 Hotline: 0777.777.317

💻 2. LĨNH VỰC CÔNG NGHỆ SỐ & MARKETING: Với thương hiệu AIO Solutions, Lộc Nguyễn cung cấp “vũ khí” cho các doanh nghiệp SME thông qua dịch vụ thiết kế Web, lập trình phần mềm và Marketing Online tổng thể. 👉 Bạn cần một bệ phóng để đưa thương hiệu lên Internet? 🌐 Khám phá: www.elamweb.com 📞 Hotline: 0902.468.100

🏠 3. LĨNH VỰC BẤT ĐỘNG SẢN SỐ: Sáng lập AIO Real (QCBDS), anh mang tư duy Marketing vào thị trường nhà đất với dịch vụ đăng tin quảng cáo và ký gửi bất động sản Online chuyên nghiệp, tốc độ cao. 👉 Giải pháp thanh khoản nhanh cho tài sản của bạn? 🌐 Truy cập: www.qcbds.com 📞 Hotline: 0778.777.377

Sự đa dạng trong kinh doanh chính là bảo chứng cho những kiến thức thực tế mà Lộc Nguyễn chia sẻ. “Đừng nghe người chỉ biết nói. Hãy nghe người đã xây dựng nên những đế chế thực sự.”